胃もたれの解消方法 漢方と消化酵素サプリどっちがいい?

こちらでは胃もたれの解消方法として、漢方と消化酵素サプリのどちらがいいのか?ということについて解説しています。

まただよ…勘弁してくれ

  • 少し食べ過ぎただけ
  • いつもより少し飲んだだけ
  • 少し寝不足だった

そんな些細なストレスで胃のトラブルを起こしてしまう方の為に書いています。

胃もたれとはどういう状態?

胃の消化機能の低下で、食べ物が消化できず胃の中で残ってしまう事。

健康な胃の場合は、食後2~3時間で食べ物が消化されますので、食事後3時間以上経過しても、胃が重くなる症状が出てしまったら、胃もたれを起こしていると考えられます。

胃の消化機能は病気などがなくても、年齢と共にだんだんと弱くなっていきます。胃の働きが低下する事で、消化が追い付かず症状が出る場合もあります。

胃もたれと共に起こる吐き気・下痢

胃もたれと一緒に吐き気や嘔吐、下痢が発生する場合には、ウイルスや、大腸菌など細菌などに感染しまったことによる胃腸炎を起こしている可能性があります。

そういった症状が出る場合は速やかに病院で検査を受けてください。

胃もたれと共に起こる頭痛・腹痛

頭痛や腹痛は病気でなくても普段からありますが、可能性としては、ウイルスなどの感染による場合もあります。
例えば、インフルエンザウイルスに感染すると、頭痛、悪寒、発熱、関節痛とともに、腹痛や下痢、嘔気や嘔吐が起こることもあります。

長く続くようでしたら、医師の診察をおすすめいたします。

胃もたれの原因

胃もたれの原因

食べ物は口から摂取すると食道を通って胃に送り込まれます。

胃と腸の間には弁がついていて、消化できていない食べ物が腸に流れることを防いでいます。

そのため、胃の消化機能が落ちると腸に送られるまでの時間が長くなり、胃もたれが起こるのです。

また、胃はぜん動運動でも食べ物を腸へ送っています。胃のぜん動運動が衰えると、食べ物を腸に送り出す力が弱くなるため、胃もたれを起こしやすくなります。

胃もたれの解消方法

胃もたれの原因は胃の消化能力の低下ですので胃の消化能力を低下させないことが一番の解決となります。

加齢によって消化能力が落ちてしまった方には消化酵素サプリがおすすめです。

生活習慣に問題があり、胃の消化能力が低下している方は生活習慣を改める必要があります。

胃の消化機能の低下を招く生活習慣

1)食生活

脂っこい食べ物だったり、刺激の強い食べ物、早食いや暴飲暴食、バターやマーガリンが多く使われているケーキやクッキーにも注意が必要です。消化に時間がかかり、胃に負担をかけることで胃もたれを引き起こします。また、香辛料などの刺激物も取りすぎると不快感を感じやすくなりますので気を付けましょう。食事の改善方法として消化の良いものや食物繊維の豊富な野菜など体と相談しながら食事をとる、腹八分目の量をお薦めします。

3)ストレス
胃は交感神経と副交感神経がバランスよく働くことによって正常な運動をし食べ物を消化します。ストレスがかかるとこのバランスが崩れ、胃の細い血管が傷ついたり、胃潰瘍ができやすくなったりします。また、機能が低下し粘膜を守る粘液の分泌が少なくなり、ぜん動運動が弱くなって胃もたれを引き起こします。さらに食べ物を消化したり、次の器官である十二指腸に送り出す働き(ぜんどう運動)も弱まります。ですから、ストレスの原因を取り除ける解決方法を見つけることが大切です。心の負担を軽くする為にも休日に散歩したり、趣味に没頭してみたりして、学校や仕事のことを考えず楽しく過ごす工夫を見つけましょう。但し、「ストレス解消」のために暴飲暴食を行ったり、煙草を吸うことは注意が必要です。こういった行動はさらに胃に負担をかけ、ますます機能低下を引き起こす「悪循環の原因」となります。

4)アルコール
アルコールは、胃の働きに影響を与えます。食前に少量飲むお酒は胃酸の分泌を促します。しかし、大量のお酒を

飲むと胃が刺激されてしまい、胃粘膜が荒れて胃の運動機能が損なわれます。特に胃が空っぽの状態で大量のお酒を飲むと、胃粘膜のダメージが大きいので控えたほうが良いでしょう。

5)煙草
・成分による血流の悪化
一般的なタバコの成分には、血液の流れを悪くさせる成分が含まれているため、喫煙後の体内では胃の粘膜にはりめぐらされている毛細血管に流れる血液量が減り、酸素欠乏症になります。その結果、胃の機能が低下するとともに、胃粘膜の抵抗力が下がり、食べ物の消化がスムーズに行われなくなってしまいます。
・胃粘膜内のプロスタグランジンの減少
喫煙によって減少するプロスタグランジンは、胃の防御因子の働きをしており、これが減少することで攻撃因子と防御因子のバランスが崩れてしまいます。その結果、攻撃因子である胃酸の過剰な働きで粘膜の損傷が起こるなど、さらなる機能低下につながります。
・自律神経の乱れ
喫煙により自律神経の働きが乱れると、胃と胃につながっている十二指腸の間にある筋肉(幽門括約筋)の収縮と弛緩のバランスも乱れてしまいます。そのため、十二指腸液と胆のうから十二指腸に排出されている胆汁が胃に逆流してしまい、それらの消化液が胃の粘膜を傷つけてしまうのです。

8)女性ホルモンの乱れ
生理や妊娠などで起こる女性ホルモン分泌の乱れで胃の消化作用が弱まり、胃もたれを起こすことがあります。女性特有の胃もたれの場合の症状を改善するには、市販の薬などは使用せず、消化の良い物を一日に複数回、徐々に食べる食事が効果的です。

 

約1,000万人

日本で慢性的に胃の不調を抱えているといわれている人数です。

実に10人に1人が胃に問題悩みを持っているということ。

 

また、日本人はもともと胃もたれがしやすい人種と言われています。

欧米人は胃液がスムーズに流れる【牛角胃】という胃の形に対し、日本人は食物や、胃液が長く溜まりやすい【鉤状胃】【瀑状胃】の方が多いと言われています。

 

漢方

漢方はどうやって胃もたれを治している?

そもそも漢方とは、漢方医学の理論に基づいて処方される医薬品の事です。
複数の生薬を組み合わせることにより、薬理作用を倍増させた薬です。

胃もたれの症状では主に以下の漢方薬が処方されます。

  • 六君子湯(リックンシトウ)
  • 四君子湯(シクンシトウ)
  • 安中散(アンチュウサン)

四君子湯を例にとって解説します。四君子湯には主に以下の生薬が配合されています。

  • 蒼朮(ソウジュツ)または白朮(ビャクジュツ)
  • 茯苓(ブクリョウ)
  • 人参(ニンジン)
  • 甘草(カンゾウ)
  • 生姜(ショウキョウ)
  • 大棗(タイソウ)

生薬にはそれぞれ作用があり、蒼朮や人参には健胃・強壮作用があります。
茯苓には余分な水分を体外に排泄する働きがあり、甘草は痛みや炎症を緩和する効果が知られています。

このような作用を示す生薬をいくつも配合させる事で薬理作用を倍増させ、胃もたれの症状を緩和しています。

漢方のデメリット

漢方は自然の生薬を組み合わせているから副作用がない。と考えている人が多いですがそれは間違いです。

漢方薬も薬ですので副作用があります。

先ほどの四君子湯には以下のような副作用が報告されています。

主な副作用として、発疹、蕁麻疹などが報告されています。このような症状に気づいたら、担当の医師または薬剤師に相談してください。

まれに下記のような症状があらわれ、[ ]内に示した副作用の初期症状である可能性があります。
このような場合には、使用をやめて、すぐに医師の診療を受けてください。

・尿量が減少する、顔や手足がむくむ、まぶたが重くなる、手がこわばる [偽アルドステロン症]

・体がだるくて手足に力が入らない、手足がひきつる、手足がしびれる [ミオパチー]

以上の副作用はすべてを記載したものではありません。上記以外でも気になる症状が出た場合は、医師または薬剤師に相談してください

ツムラ四君子湯エキス顆粒(医療用)の効果・副作用 – 医療総合QLife

消化酵素サプリ

消化酵素サプリはどうやって胃もたれを治している?

私たちの胃の中では胃液で食べ物を溶かすだけでなく、消化酵素という消化を助けてくれるサポーターが、食べ物を体が吸収できるサイズにまで分解する作業も行っています。

胃もたれの原因は胃の消化機能が落ちる事だと解説しましたが、その消化機能=消化酵素ということです。

加齢や生活習慣によって消化酵素の量が少なくなると、胃の消化能力が低下して胃もたれを起こしやすくなります。

消化酵素サプリは、その少なくなってしまった消化酵素をサプリメントで補ってあげる事で胃もたれを緩和するというものです。

 

消化酵素についてもっと知りたい方は「消化酵素って何?」をごご覧ください。

消化酵素サプリのデメリット

消化酵素は元々人間の体の中で作られているものですので、サプリなどで摂取しても副作用やデメリットなどはありません。

ただ、原材料に果物や麹菌などを使用しているのでそれらにアレルギーのある方は使用を控えたほうがいいでしょう。

食物アレルギーのない方なら特に気にする必要はありません。

まとめ

  • 胃もたれの原因は胃の消化能力の低下
  • 生活習慣が原因の胃もたれには漢方
  • 消化酵素の低下が原因の胃もたれには消化酵素サプリ
  • デメリットもしっかり考慮して選ぶ

まとめると以上の様になります。漢方には消化酵素を増やす作用はありませんので、加齢によって消化酵素が減ってしまった場合にはサプリなどで補ってあげる必要があります。

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